Gall cerddwr rollator ei gwneud hi'n haws symud o gwmpas ar ôl llawdriniaeth neu ar ôl torri troed neu goes. Gall cerddwr hefyd helpu os oes gennych broblemau cydbwysedd, arthritis, gwendid coesau, neu ansefydlogrwydd coesau. Mae cerddwr yn caniatáu ichi symud trwy dynnu'r pwysau oddi ar eich traed a'ch coesau.
Math cerddwr rollator ：
1. Safon Walker. Weithiau gelwir cerddwyr safonol yn gerddwyr codi. Mae ganddo bedair coes gyda padiau rwber. Nid oes olwynion. Mae'r math hwn o gerddwr yn darparu'r sefydlogrwydd mwyaf. Rhaid i chi godi'r cerddwr i'w symud.
2. Walker dwy olwyn. Mae gan y cerddwr hwn olwynion ar y ddwy goes flaen. Gall y math hwn o gerddwr fod yn ddefnyddiol os oes angen rhywfaint o gymorth sy'n dwyn pwysau arnoch wrth symud neu os yw codi cerddwr safonol yn anodd i chi. Mae'n haws sefyll i fyny yn syth gyda cherddwr dwy olwyn na gyda cherddwr safonol. Gallai hyn helpu i wella ystum a lleihau'r risg o gwympiadau
3. Walker pedair olwyn. Mae'r cerddwr hwn yn darparu cefnogaeth gydbwysedd parhaus. Os ydych chi'n simsan ar eich traed, gallai fod yn ddefnyddiol defnyddio cerddwr pedair olwyn. Ond mae'n tueddu i fod yn llai sefydlog na cherddwr safonol. Os yw dygnwch yn bryder, mae'r math hwn o gerddwr fel arfer yn dod â sedd.
4. Walker tair olwyn. Mae'r cerddwr hwn yn darparu cefnogaeth gydbwysedd parhaus. Ond mae'n ysgafnach na cherddwr pedair olwyn ac yn haws ei symud, yn enwedig mewn lleoedd tynn.
5. Cerddwr pen -glin. Mae gan y Walker blatfform pen -glin, pedair olwyn, a handlen. I symud, rhowch ben -glin eich coes anafedig ar y platfform a gwthiwch y cerddwr gyda'ch coes arall. Mae cerddwyr pen -glin yn aml yn cael eu defnyddio am gyfnod byr pan fydd problemau ffêr neu droed yn ei gwneud hi'n anodd cerdded.
Dewiswch handlen ：
Mae'r mwyafrif o gerddwyr yn dod â dolenni plastig, ond mae yna opsiynau eraill. Efallai y byddwch chi'n ystyried defnyddio gafaelion ewyn neu afaelion meddal, yn enwedig os yw'ch dwylo'n tueddu i fynd yn chwyslyd. Os ydych chi'n cael anhawster gafael yn yr handlen â'ch bysedd, efallai y bydd angen handlen fwy arnoch chi. Gall dewis yr handlen gywir leihau straen ar eich cymalau. Pa bynnag handlen rydych chi'n ei dewis, gwnewch yn siŵr ei bod yn ddiogel ac na fydd yn llithro tra'ch bod chi'n defnyddio'ch cerddwr
Difa chwilod cerddwr ：
Addaswch y cerddwr fel bod eich breichiau'n teimlo'n gyffyrddus wrth ei ddefnyddio. Mae hyn yn tynnu'r pwysau oddi ar eich ysgwyddau ac yn ôl. I benderfynu ai'ch cerddwr yw'r uchder cywir, camwch i mewn i'r cerddwr a:
Gwiriwch y pen penelin. Cadwch eich ysgwyddau'n hamddenol a'ch dwylo ar y dolenni. Dylai penelinoedd gael eu plygu ar ongl gyffyrddus o tua 15 gradd.
Gwiriwch uchder arddwrn. Sefwch yn y cerddwr ac ymlacio'ch breichiau. Dylai top handlen Walker fod yn fflysio â'r croen ar du mewn eich arddwrn.
Symud ymlaen ：
Os oes angen cerddwr arnoch i gynnal eich pwysau wrth gerdded, daliwch y cerddwr yn gyntaf tua un cam o'ch blaen. Cadwch eich cefn yn syth. Peidiwch â hela dros eich cerddwr
Camwch i mewn i gerddwr
Nesaf, os yw un o'ch coesau wedi'i anafu neu'n wannach na'r llall, dechreuwch trwy ymestyn y goes honno i ardal ganol y cerddwr. Ni ddylai eich traed ymestyn heibio i goesau blaen eich cerddwr. Os cymerwch ormod o gamau, efallai y byddwch yn colli'ch cydbwysedd. Cadwch y cerddwr o hyd wrth i chi gamu i mewn iddo.
Camwch gyda'r droed arall
Yn olaf, gwthiwch yn uniongyrchol i lawr ar ddolenni'r cerddwr i gynnal eich pwysau wrth gamu ymlaen gyda'r goes arall. Symudwch y Walker ymlaen, un goes ar y tro, a'i ailadrodd.
Symud yn ofalus
Wrth ddefnyddio cerddwr, dilynwch yr awgrymiadau diogelwch hyn:
Arhoswch yn unionsyth wrth symud. Mae hyn yn helpu i amddiffyn eich cefn rhag straen neu anaf.
Camwch i mewn i'r cerddwr, nid y tu ôl iddo.
Peidiwch â gwthio'r cerddwr yn rhy bell o'ch blaen.
Sicrhewch fod uchder yr handlen wedi'i osod yn gywir.
Cymerwch gamau bach a symud yn araf wrth i chi droi.
Defnyddiwch ofal wrth ddefnyddio'ch cerddwr ar arwynebau llithrig, carped neu anwastad.
Rhowch sylw i wrthrychau ar lawr gwlad.
Gwisgwch esgidiau fflat gyda thyniant da.
Ategolion cymorth cerdded
Gall opsiynau ac ategolion wneud eich cerddwr yn haws ei ddefnyddio. Er enghraifft:
Gall rhai cerddwyr blygu i fyny er mwyn symud a storio yn haws.
Mae gan rai cerddwyr ar olwynion freciau llaw.
Gall paledi eich helpu i gludo bwyd, diodydd ac eitemau eraill.
Gall y codenni ar ochrau'r Walker ddal llyfrau, ffonau symudol, neu eitemau eraill rydych chi am fynd â nhw gyda chi.
Gall cerddwr â sedd fod o gymorth os bydd angen i chi orffwys wrth gerdded.
Gall basgedi fod o gymorth os ydych chi'n defnyddio cymorth cerdded wrth siopa.
Pa bynnag gerddwr rydych chi'n ei ddewis, peidiwch â'i orlwytho. A gwnewch yn siŵr ei fod yn parhau i fod yn gweithio'n dda. Mae gorchuddion neu driniaethau rwber gwisgo neu rydd yn cynyddu'r risg o gwympo. Gall breciau sy'n rhy rhydd neu'n rhy dynn hefyd gynyddu'r risg o gwympo. Am help i gynnal eich cerddwr, siaradwch â'ch meddyg, therapydd corfforol, neu aelod arall o'r tîm gofal iechyd.
Amser Post: Rhag-08-2023